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サクラ鍼灸整骨院(Sakura鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024-05-13 14:56:57.0
- 雨の日の体調管理法を紹介します！
- こんにちは！
雨の日のご体調はいかがでしょうか？？
身体の調子が悪い方が天気の悪い日や前日になると調子が悪くなることがありますね。
低気圧による体調不良といっても、症状には個人差があります。
また、複数の症状が同時にあらわれることも少なくありません。
積極的に体を動かすことや、入浴時にお湯に浸かることは、低気圧による体調不良の改善に役立ちます。
血流を促し、体温を高めの状態で保つことは、自律神経の安定や痛みの軽減につながるためです。
また、低気圧の日にむくみや冷えが気になる場合は、入浴時にしっかり湯船に浸かって余分な水分を出すことがプラスに働きます。
なお、入浴時には、40度くらいのお湯に10分ほど浸かるか、38度くらいのぬるめのお湯に20分ほど浸かるのがよいとされています。
さらに、運動やお湯に浸かることを日ごろから実践していると、予防につながる可能性があります。
運動は朝の散歩など、無理のない範囲でおこなえるもので構いません。
運動不足を実感している方や、シャワーだけで済ませていた方は、ぜひ日常に取り入れましょう。バランスよく整えることで天候に左右されないお身体を手に入れましょう！
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