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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール旭川駅前のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-30 13:13:58.0
- インフルエンザ予防！
- こんにちは！
イオンモール旭川駅前店 受付の宍戸です(*^^*)
例年より早い時期からインフルエンザが出ていますね。
市内でも風邪やインフルエンザ流行っています。かからないように気をつけたいですね！
予防接種の他の予防対策をお伝えしたいと思います！
☆20分おきの水分補給が効果的！
インフルエンザウイルスが、のどや鼻の粘膜にある感染部分に到着してから細胞内に侵入するまでに、最速で20分かかるようです。
そのため、20分おきに水分補給をすることで、感染部分についているウイルスを洗い流して ウイルスは消化器官内に入ると分解されるので、感染・増殖することを防げるのです！
水分を多く摂る事によって、喉の乾燥も防げますね
☆緑黄色野菜や発酵食品も効果的！
ビタミンAやビタミンCは、ウイルスに対する抵抗力を高めます。
ヨーグルトや納豆、みそなどで腸内環境を整えるのも良いみたいですよ！
水分補給と一緒に、乳酸菌の入った飲み物も出ているみたいです
普段の生活改善でインフルエンザに負けない身体を作りましょ～
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投稿者
宍戸 美枝
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