ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールアサヒカワエキマエ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 北海道旭川市宮下通７‐２‐５ イオンモール旭川駅前４Ｆ
- 北海道旭川市宮下通７丁目２‐５ イオンモール旭川駅前4階
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール旭川駅前のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-02-12 16:31:56.0
- セルフストレッチ
- こんにちは！
げんき堂整骨院イオンモール旭川駅前です！
本日は、おしり(大臀筋)を伸ばす【セルフストレッチ】をお伝えします！
《1》
1.イスに座って片方の膝を曲げ、足首が反対の膝の上にくるようにします。
2.両手は曲げた足の膝の上と足首のところにおきます。
3.姿勢は正したまま骨盤を立てるようにして目線は真っ直ぐで、上体を前に倒していきます。
★骨盤は立てるように(前傾)することと目線は下げずに少し前をみることがポイントです！
膝を曲げてる方のおしりに伸び感を感じられればOKです！
《2》
1.イスや台の上に片足をあぐらかくように膝を曲げ乗せていきます。その時におしりまでしっかり乗せてください。
2.あとは上記のストレッチのように姿勢を正したまま骨盤を立てるようにして上体を前に倒します。
★ポイントも上記のストレッチと同じです！膝を曲げてる方のおしりに伸び感を感じられればOKです！おしりは主に歩行時に使われ、デスクワークなど長時間座っていると硬くなってしまいます、、
しっかりと伸ばして柔らかくしていきましょう！！
その他お身体でお困りのことがありましたらご相談・お問い合わせ、ご来店ください！
スタッフ一同お待ちしております(^^)
#マッサージ#もみほぐし#肩こり腰痛整体 #全身整体#骨盤#骨盤矯正 #骨盤整体#お試し
#マタニティ#むくみ #リフレクソロジー#足つぼ #オイルマッサージ
#ストレッチ#リラク#リラクゼーション#姿勢調整#猫背#姿勢改善
#骨盤開き#骨盤歪み#反り腰#ストレートネック#O脚#X脚#筋膜リリース
#ヘッド#頭痛#ドライヘッドスパ#眼精疲労#鍼 #鍼灸#美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
【迷ったらこれ！極マッサージ】人気No1の全身マッサージ60分￥9900→￥6600
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（6）
もっと見る
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール旭川駅前のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【お悩みがあればまずコレ】骨盤矯正+ＥＭＳトレーニング初回￥9350→￥3850 ¥3,850
|
|
新 規 |
【迷ったらこれ！極マッサージ】人気No1の全身マッサージ60分￥9900→￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【ゆっくりと！自分へのご褒美】極マッサージ90分￥14850→￥13200 ¥13,200
|
|
新 規 |
【固くなった首 肩こりの症状に！】首・肩の極マッサージ30分￥4950→￥4208 ¥4,208
|
|
新 規 |
【腰周りが辛い方にオススメ！】オーダーメイドマッサージ40分￥6600→￥5610 ¥5,610
|
|
新 規 |
【サックっとケアしたい方】オーダーメイドマッサージ20分￥3300→￥2805 ¥2,805
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
