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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール旭川駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 12:05:06.0
- 反り腰はぽっこりお腹の原因に
- こんにちは！
イオンモール旭川駅前です！
今回は反り腰についてお話していきます。
反り腰とは骨盤が前に傾くことで腰が前に湾曲してしまっている状態を差します。
運動不足によりお腹の筋肉が低下した人や長時間のデスクワークや立ち仕事をされてる方に多くなりやすい傾向にあります。
では反り腰になってしまうどういったことになってしまうのでしょうか？
腰痛や疲労などはもちろんですが、ぽっこりお腹や太ももが太くなるといった美容の面でも問題が生じます！
そのため怪我のリスク防止のためだけでなく美容のためにも反り腰は改善した方が良いのです。
反り腰を予防改善するにはインナーマッスルを鍛える必要があります。今回はお手軽にできるドローインのやり方を説明します！
ドローインのやり方
・仰向けに寝た状態で両膝を立てます
・大きく息を吸いお腹を膨らませ、限界まで息を吐きつつお腹を凹ませます。
・これを10回～20回 1日3セット行いましょう
当院では反り腰などによる骨盤の歪みの改善を行う骨盤整体を行っております。
初回90分3850円でご案内していますので是非一度試してみて下さい！
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