ほねつぎ金沢糸田鍼灸院 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 10:24:52.0
- 季節の変わり目
こんにちはほねつぎ金沢糸田鍼灸師よしこですっ！
秋は朝晩が冷え込みが強まり体調に変化を感じやすい季節です
最近足が重い、腰が張るなどそんなサインは血の滞りから来ることがあります
今回秋に多いギックリ腰、むくみについての対策をお伝えします。
気温差が大きくなると、筋肉が緊張しやす
冷えによって血流・リンパの流れが悪化し、むくみやだるさを感じやすい
体が硬くなることで、ぎっくり腰など急な痛みも起こりやすくなるくなる
などといったトラブルもでてくるので、
・お風呂は“シャワーだけ”ではなく、湯船でしっかり温まる
・朝起きたら軽くストレッチをして筋肉を動かす
・就寝前に腰やふくらはぎを温める（カイロ・湯たんぽも◎）
・水分をしっかり取り、体の巡りを保つ
などと事をしてみてください。
施術ケアとしては
・深層の筋肉を緩め、血流を促すことで冷え・むくみを改善
・腰の筋肉バランスを整えることで、ぎっくり腰の再発を防止
・鍼灸による自律神経調整も効果的です
特に鍼灸施術では、ツボ（経穴）を刺激することで体のバランスを整える働きがあります。
特に、秋の冷えや疲労で乱れやすい「自律神経（交感神経・副交感神経）」の働きを整えることができます。
交感神経＝日中・活動モード（血管を締め、体を緊張させる）
副交感神経＝夜・休息モード（血管を広げ、リラックスさせる）
というようにバランスを取りながら動いています。
しかし、冷え・ストレス・寝不足などが続くと、交感神経が優位になりすぎ、
血流が悪化して「体が冷える」「筋肉が硬くなる」「疲れが抜けにくい」といった不調が起こります。
鍼灸では、
自律神経に関わるツボを刺激し、神経の働きを整える
血流を改善し、体の芯から温める
筋肉の緊張を緩め、呼吸が深くなる
といった作用により、“緊張→リラックス”への切り替えを促すことができます。
結果として、
・冷えやむくみの改善
・眠りが深くなる
・疲れが取れやすくなる
・ぎっくり腰などの再発予防
といった効果が期待できます。
身体に不調などを感じる方がいればぜひ鍼灸治療を体験してみてはいかがですか？
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