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ダイア(DIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-12 18:35:15.0
- 睡眠の体制
こんにちは
サロンダイアのなぎさです◎
みなさまはいつもどんな体制で寝ていますか？
仰向け、うつ伏せ、横向き大きく3つに
分けられると思いますが、
寝るときに1番いい体制はごご存知ですか？
それは、仰向けでございます★
・背骨がまっすぐになる(猫背の防止、改善)
・体にかかる圧力が分散される
・体温調節の為の寝返りがスムーズ
・血流がよく疲労回復に◎
他にも仰向けで寝ることで、胃酸の逆流などといった
消化器のトラブルが起こりにくくなることや、
顔の呼吸が滞るらないので吹き出ものやシミやシワが
現れにくくなるなど、健康や美容的に◎なんです。
日々疲れは溜まるかと思いますが、
睡眠によって疲労回復することはとても大切です。
睡眠で疲れが溜まると、睡眠の意味がありません。
よりよい睡眠をとるために知っておいてください♪
一度見直してみてくださいね。
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