インディバジュツゴケアサロンダイア
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ダイア(DIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-17 12:10:16.0
- ～肩こり～原因とお家ケア
こんにちは
サロンダイアのなぎさです◎
お客様で肩こりで悩まれている方
とっても多くいらっしゃいます。
肩こりで悩む女性は約76%と言われています。
肩こりは一体なぜ出来てしまうのか
今回は肩こりについてお話します♪
まず、人体の頭の重さは5～6kgもあります！！
そんな重い頭を支えているのが、【首と肩】です。
日本人は、頭の大きさの割に首から肩の骨格、
筋肉が華奢に出来ているため肩がこりやすいです。
肩こりの原因は何十種類もありますが
同じ姿勢
眼精疲労
・運動不足
・ストレス
この4つが肩こりの4大原因と言われています。
首や背中が緊張するような姿勢の作業、
猫背、連続して長時間同じ姿勢をとること、
ショルダーバック、なで肩、冷房なども原因です。
肩こりには予防がとても大切になります！！
・同じ姿勢を長く続けない
・蒸しタオルなどで肩をあたためて筋肉の血行を良くし、疲労をとる
・適度な運動や体操をする
・入浴し身体を温めてリラックスする
お家でできるセルフケアはたくさんあります♪
ぜひ肩こりの改善にお家ケアも頑張ってみてください♪
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