ノブ(Nobu。)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 16:11:03.0
- お悩みベスト３（眼精疲労による肩こり、首こり）
- こんにちは(^-^)
当店へ来られるお客様の最近のお悩みベスト３
1位：眼精疲労による肩こり、首こり
2位：足の疲れ、むくみ
3位：便秘
今回は１位の眼精疲労による肩こり、首こりについて簡単なセルフケアをご紹介致します!
スマホの長時間使用による眼精疲労による首こり（ストレートネック）首や背中の筋肉の緊張や負担のかかる姿勢で長時間過ごす事により、（PCによる同じ姿勢でのデスクワークなど）全身の血流が悪くなる事やストレス、運動不足などが、肩こり、首こりが生じる主な原因と考えられます。
症状が悪化すると頭痛、めまい、不眠、肌荒れ、顔のゆがみ、うつ病などを引き起こす事もあります。
◎習慣的な適度な運動
◎肩、首を冷やさない様にする。又、ぬるま湯にゆっくりつかる。
◎同じ姿勢にならない様にこまめに動く
◎首、肩のストレッチ（後頭下筋群や肩甲骨、背中、胸など首、肩と連動している筋肉）
以上４点が効果的な改善方法です。
日々の生活習慣見直しによって肩こり、首こりが改善されて行きます。
当店ではボディケア30分～承っております!少しでもお客様のお身体のお悩みの改善するお手伝いが出来ればと思っております。
お着替えもご用意しておりますので、是非お気軽にお越しくださいませ。
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