イクニュウソウシンバストアップサロン ツバキキヨラ
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つばききよらのブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-01 23:11:26.0
- 【たんぱく質の摂り方のススメ】
- こんにちは!ハルカス先生です☆彡
最近自分の中で何度目かのゆで卵ブームがやってきました!
「卵高くなったし・・・」と買う頻度が減っていたのですが、
久々にサラダに入ったゆで卵を食べて、やっぱりおいしい!!と改めて
ゆで卵のすばらしさを感じて毎日食べております。
というのも、卵は、味だけでなく栄養も素晴らしいです。
バストにとっても大切な材料となる「たんぱく質」。
そのたんぱく質に含まれる、9種のアミノ酸のバランスを表す
「アミノ酸スコア」も「100」という満点値となっています!
アミノ酸スコアは100に近いほどバランスのいい食材なので調べて意識してみてくださいね。
またたんぱく質を摂るときに意識してほしいのは、「ビタミンB6」を一緒に摂ることです。
「ビタミンB6」は、たんぱく質をアミノ酸に分解し、体に吸収することをサポートしてくれます。
にんにく、ピスタチオ、マグロ、鶏ささみ、ごま、バナナ
などに多く含まれていますよ。
月経前の不調の改善もビタミンB6は和らげてくれる効果も◎
ぜひアミノ酸スコアやビタミンB6にも注目してみてください!
さらにサロンではおすすめの食べ方や必要な栄養素などもお伝えしています。
一緒に食事も見直しながらバストアップを頑張っていきましょう!
ご来店お待ちしております。
ーー
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@bustup.tsubakikiyora
↑ぜひCheck!!☆彡
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育乳痩身バストサロン つばききよら
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育乳 / 育乳エステ / 育乳サロン / 育乳マッサージ / バストアップ / 美バスト / バストサロン / バストケア / バージスライン / デコルテ / 痩身 / 二の腕 / 背中 / 藤井寺エステ / 天王寺エステ/天王寺バスト
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