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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-12 11:35:20.0
- インナーマッスル！！
- こんにちは、みかん整骨院ですヽ(*´∀｀)ノ
梅雨に入り憂鬱な日が続きますね(;_;)
今日はインナーマッスルについてお話します★
インナーマッスル（中にある筋肉）を鍛えると…
・基礎代謝の上昇
・姿勢の保持
・疲れにくい
・酸素摂取量の上昇
など様々な効果が期待されます！！
なので、立ちながらでも良いですし、寝ながらでも良いので、腹式呼吸で筋トレをしましょうヽ(*´∀｀)ノ
女性の方に特におすすめです♪
深く息を吸うタイミングでお腹を膨らまします。
息を履くときにお腹を凹める。
これを繰り返し行うだけでインナーマッスルが鍛えられます！！！
ぜひやってみてくださいヽ(´▽｀)/
＃みかん整骨院＃中崎町＃駅チカ＃インナーマッスル＃筋トレ＃姿勢改善＃骨盤矯正＃大阪＃梅田
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