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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
- 熱中症に注意!!
- こんにちは、みかん整骨院です♪
大分暑くなりましたね(T_T)
そんな時に注意すべきは、熱中症です!!!
主症状として、頭痛や吐き気があり、めまいを感じることもあります。
そこで、熱中症にならないようにする予防策をご紹介致します★
ー食事偏ー
1.一日3食を目標に。
2.バランスの良い食事をする。
ー環境偏ー
1.起床時や入浴後は水分補給をしっかりして大汗かいた場合は塩分補給も忘れずに!!!
水分は一日1.2リットル以上が理想です!!
2.風通しをよくする。
ー衣服偏ー
1.通気性が良い服を着用する。
2.吸汗性の服を着用する。
こまめな水分補給を心がけましょうヽ(´▽`)/
#みかん整骨院#中崎町#大阪#梅田#熱中症#水分補給#整体#バランスのいい食事#塩分補給#骨盤矯正#ダイエット
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