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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
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- おはようございます!こんにちは!こんばんわ!
みかん整骨院 加藤です。
夏になって肌が見える場面が多いかと思いますが、
そんな中、多くの人が気にしているのが「身体のたるみ」です!
太く見えて、締まりのない体つきに困っちゃいますよねぇ(T_T)
今回は無駄な身体のたるみはなんでできるのかについてですぅ
身体がたるんで見えてしまう原因は3つあります!
1、筋肉のたるみ
2、脂肪のたるみ
3、皮膚のたるみ
その中でも身体がたるんでしまう一番の原因は「筋肉」です!
筋肉はしっかり使われないと20~25歳頃から徐々に衰え始めます。
特に姿勢を維持するための筋肉(インナーマッスル)は衰えやすい。
インナーマッスルが使われなくなると”悪い姿勢”になり、筋肉のたるみを早めてしまいます。
筋肉が使われないことをきっかけに「脂肪」がたまり、次に脂肪のたるみになってしまいます・・・
日常的な運動や筋トレは非常に重要であります!
次回はオススメのトレーニング載せちゃおヽ(*´∀`)ノ
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