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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-05 10:49:52.0
- 逆に立ってみる?・・・
- おはようございます!こんにちは!こんばんわ!
みかん鍼灸整骨院 加藤です。
毎日、地球で過ごしていると、
「重力」という負荷が常にかかっていますよね。特別「自分、重力を感じないんです」という方はいないと思います(-_-)
いたら教えてください。
では、「逆立ち」すると身体にとってイイんじゃないかと思ったわけで、
調べてみました。「逆立ち」をすることで、
血行が良くなります☆
身体の老廃物は重力によって下半身に集まりやすく、むくみや冷え性などを引き起こします。
逆立ちによって血液が流れることで、下半身に集まりやすいリンパ液の循環を促し、むくみや冷え性の予防につながります!
筋トレの効果があります☆
逆立ちはさまざまな筋肉を同時に使うことで、バランスよく鍛えることができます。
また、足を頭よりも高い位置に上げる姿勢になることで、普段使わない筋肉を刺激するのにも有効です!
ダイエット効果があります☆
逆立ちはダイエットにも適しており、気になるポッコリお腹や足痩せにも効果的です。
お腹周りのインナーマッスルを鍛えることで「体幹」が強くなって、基礎代謝が高まり、痩せやすい身体になります!
また、骨盤が正しい位置に戻ることで体の歪みを解消できます。
下がっている内蔵を支えられるようになれば、消化機能が改善されて便秘解消につながります。
他にも、血圧や心拍数を安定させて、ストレスを軽減させることにより、集中力向上の効果があったり、
エイジングケアの効果が期待でき、老化するスピードを遅らせられると言われています☆
まさかまさかの健康効果!!
意外にもさまざまな効果があり、驚きです\(^o^)/
毎日のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。
ただし、無理は禁物です!
ケガのないように気をつけて行なってくださいね!
健康が気になる方は是非みかんへ
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