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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-08 14:34:07.0
- まっすくび・・・
- おはようございます！こんにちは！こんばんわ！
みかん鍼灸整骨院 加藤です。
スマホやパソコンを使うことが多くなり、それが原因で様々な症状を引き起こしてしまいます。
特に首の症状は多く、ほとんどの方が悩まれている症状です。
最近では、「ストレートネック」や「スマホ首」などと言われ、
これらが引き起こす症状で、首こりや頭痛などがあげられます。他にも
・喉のつまりや引っかかり感
・喉の乾燥やイガイガ感
・息苦しさ
・飲み込みにくさ
・咳やむせてしまう
・声のかすれ
などがあります。
風邪の症状に似ていますよねぇ(-.-)
これらを防ぐために注意するポイント！！！
１、スマホの使い方
スマホは顔の高さにあげて操作するのが基本です。
姿勢が大事ですねぇ。
２、デスクワーク時のモニターの調整
モニターは目線の高さからやや下くらいに調整しましょう。
高すぎると目が疲れやすくなっちゃいます。
３、寝る姿勢
首としき布団の間のスキマを埋めるようにしましょう。
身体に合う枕が見つからないときは「タオル枕」がオススメです！
バスタオルをぐるぐる巻きにして首のスキマに合う高さに調節しましょう。一度見直してみてはいかがでしょうか。
首や喉の違和感でお悩みの方は是非みかんへ
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