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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
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- おはようございます!こんにちは!こんばんわ!
みかん鍼灸整骨院 加藤です。
5月に入り、気温が段々と高くなっている今日この頃。
季節の変わり目、体調にも気をつけたいですね('ω')ノ
そんな中、最近日差しも強くなってきている気がしませんか?
そう!5月は紫外線対策も考えていかなければいけません!
紫外線は肌の老化や皮膚がんの原因になります。
屋外での活動時には対策が必要となります。
・帽子やサングラス、日傘を着用しましょう。
最近では、男性も使いやすいデザインの日傘も増えています。
使いやすいアイテムやデザインのものを選び、気軽に使用できるものを選びましょう。
・日焼け止めクリームはムラなくたっぷり使いましょう。
2~3時間ごとにこまめに塗り直すことも大切です。
また、日焼け止めのSPFとPAは使い分けしましょう。
日常生活ではSPF15~30、PA++~PA+++
屋外スポーツやレジャーではSPF30~50+、PA+++~PA++++が推奨されています。
・紫外線の強い時間帯は外出を避けましょう。
紫外線が強い時間帯は10時頃~14時頃とされています。
この時間帯の外出はできる限り控えましょう。
これからもっと紫外線が強くなっていきます。
今から紫外線対策の準備を進めてみてはいかがでしょうか(^^)/
夏に向けて体調を整えたい方は是非みかんへ
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