【バストアップ・バストケア】 美人バスト&ヒップアップ赤羽店
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美人バスト&ヒップアップ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-17 09:30:11.0
- 食べたら眠くなる？
こんにちは美人バスト＆ヒップアップ赤羽店です^ ^
美人バストでは三食しっかり定食スタイルを推奨しておりますが…
『仕事の日は食べるとねむくなるからあまり食べたくない』
『シャッキリしなく家事がはかどらない気がするから控えている』
こう言った方も少なくないのではないでしょうか？
これは血糖値の上昇が影響してるんです！
血糖値上昇を緩やかにする方法をご紹介致します☆
『食べる順番』
1最初に食物繊維の多い野菜や海藻、きのこ類からたべる
2お肉やお魚などタンパク質が多いもの
3最後に糖質の多いご飯を食べる
食物繊維から食べることで糖の吸収を緩やかにしてくれます。その結果血糖値上昇も緩やかになり眠くなりにくくなります♪
『食べ物』
・ネバネバ食材
オクラや長芋などのネバネバには血糖値上昇を抑える働きもあります。
・バナナ
血糖値上昇を抑えるのに有効的な食物繊維とカリウムのダブル効果が期待できます！
・五穀
玄米や麦、黒米、アワ、ヒエ、キビといった穀物は、ミネラルやビタミンも豊富で白米よりも噛みごたえがあるため早食いも抑えられ血糖値上昇を抑えられます。
仕事や家事に支障を抑え、バストにしっかり栄養を届けて理想をかなえましょう！
【バストアップ・バストケア】
美人バスト&ヒップアップ赤羽店
定休日 なし
営業時間 10時～21時
JR赤羽駅より徒歩5分（すずらん商店街 ダイエー様向かいビル4階）
○LINE @
https://lin.ee/eM45t4S
○Instagram
https://www.instagram.com/bijinbust_akabane
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