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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アリオ八尾のブログ
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投稿日：2024-02-24 13:41:06.0
- 肩こりのお悩みの方必見
- こんにちわ。押谷です。
今回は肩こりに効果のあるツボをご紹介します。
「肩こり」は健康上の悩みとして、女性ではトップ、男性では「腰痛」に次いで2位に挙げられます。仕事や家事の最中に“こり”を感じ、自分の手で肩をもんだり、首を回したりする人も多いでしょう。そのようなセルフケアは肩こりに有効です。
曲池（きょくち）
曲池は腕の肘にあるツボです。 肘を曲げたときに、外側にできるシワの端にあり、肘関節の骨のきわあたりとなります。 反対側の手で外側から肘を包むようにすると、親指で刺激しやすくなります。 この曲池は、上半身の血行を促進するツボで、消化器系にも効果があります。
合谷(ごうこく)
合谷は名称の通り、骨が合わさった谷のところです。 手の甲側、親指の骨と人差し指の骨が合流したところにあります。 「親指と人差し指の真ん中が合谷」だと表現している書籍などもありますが、正確には真ん中ではなく、人差し指の骨のライン上、きわにあります。
押したいツボの反対の母指で少し痛みを感じる程度押し 10秒キープし離すを10回づつ行ってみてください。
頑固な肩こりの方は当院スタッフに気楽に相談してください。
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