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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 ららぽーと海老名のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-24 13:09:48.0
- 夏バテについて！
- こんにちわ！げんき堂整骨院ららぽーと海老名です！
最近、暑い日が続いてますがみなさん、どうお過ごしでしょうか？
今日は夏バテについてです！
毎年夏になると、体がだるい、疲れがとれない、食欲がわかないなどの不調を感じる方も多いはずです。この症状がさらに進むと、体が動かない、頭が痛い、ぼーっとするなど、日々の活動に影響を及ぼす「夏バテ」に陥りがちになます。
夏バテに効く食事、栄養素についてご紹介致します。
ビタミンB1 豚肉、うなぎ、玄米、ごま
ビタミンB2 レバー、うなぎ、牛乳、納豆
タンパク質 肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など
ビタミンC キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど
クエン酸 梅干し、レモン、夏みかん、酢（もろみ酢・黒酢）など
ミネラル
1日3食、バランスよく食事を摂り量より質を心がけてみてください！
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林 真美コバヤシ マミ
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