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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 ららぽーと海老名のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-25 14:00:31.0
- 感染症や風邪には気を付けて！
- こんにちは！げんき堂整骨院ららぽーと海老名の小林です。
最近、過ごしやすい気温にはなってきましたが、朝と夜では冷え込んだりで寒暖差や感染症などで風邪を引かれる方も多いかと思います。今回は最近、また流行り始めたコロナウイルスやインフルエンザ、風邪についてお話致します！
前週と比べ、コロナウイルスは0.87倍、インフルエンザは1.5倍と増えて来てます！
また、鼻かぜなどでも体調を崩す方も多いです。
コロナ、インフルに打ち勝つ為に免疫力を上げる方法がございます！
1.規則正しい生活が基本
毎朝同じ時刻に起きて、しっかりと睡眠をとりましょう。
2.腸内環境を整える
バランスの良い食事を心がけましょう。
3.適度な有酸素運動
夜の睡眠や体温上昇にもつながります。
その場での足踏みでも大丈夫です。
4.歯みがき・入浴を大切に
口腔環境は全身の健康状態に影響したり、入浴は血流も良くしていきます。
5.笑顔・深呼吸でストレス対策
笑いは免疫細胞を活性化させます。また、深呼吸は自律神経を整えてストレスの緩和にもなります。
当院でも日々の疲れたお身体を整える事が出来ますのでこれを機にリラックスしてみてはいかがでしょうか？お気軽にご相談ください！
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柔道整復師
小林 真美コバヤシ マミ
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