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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン長野三輪のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-26 12:21:18.0
- ☆雨の日は☆
- こんにちは!げんき堂整骨院長野三輪です。
やっと春っぽい暖かさがでてきたなと思ったら、今日はあいにくの雨で寒いですね。
皆さんは雨の日どのようにお過ごしですか?
雨が降っているとあまり外出したくないですよね。
しかし、じっとしていると交感神経と副交感神経の交替が上手く行われず、結果的に自律神経が乱れてしまいます。そして、夜よく眠れず、疲れが取れません。
雨だと外で運動をするのは難しいですが、最近はYoutubeやSNSなどで家でできる有酸素運動や筋トレ、ストレッチがたくさん配信されいます。その中からできそうなものを探してやってみてください♪
少し運動を行うだけでも血流がよくなり、脳や身体に酸素をたくさん運ぶことができ、疲労物質の対流を防ぐことにも繋がります!
マッサージでも血流が良くなるので、雨に気を付けて是非当店へお越しください^^
ご不明点等ございましたらお気軽にご連絡ください♪
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げんき堂イオンタウン長野三輪
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投稿者
げんき堂 長野三輪
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