ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン イオンタウンナガノミワ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン長野三輪のブログ
- ☆五月病☆
- こんにちは!
げんき堂整骨院長野三輪です。
5月もあっという間に半ばですが、皆さんは“五月病”大丈夫ですか?
五月病は、GW明けごろから環境の変化についていけず無気力になったり、眠れなくなったりする状態のことです。学生や新入社員の方に多く見られます。
「もしかしたら五月病かも」と思った方は次のことやってみてください^^
1.十分な休息・睡眠をとる睡眠時間を十分に取ることで、心身の疲れを回復することができます。
2.適度な運動を行う
軽い有酸素運動や筋トレを行うことで、ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることが出来ます。また、質の良い睡眠を取ることにもつながります。
3.栄養バランスの良い食事をとる偏った食事ではなく、一日3食栄養をしっかり摂ることで、体調を整えることが出来ます。
4.リラクゼーションを心がける趣味やリラクゼーションを行うことで、心身ともにリフレッシュ出来ます。
当店では、一人一人しっかりカウンセリングを行い、施術をしています。
つい頑張りすぎてしまう!ストレスがたまりやすい!なんだかずっとだるいという方々!
是非、ご相談ください♪
皆さんのお越し心から待ちしております。
ご予約はお電話でも承っております
げんき堂イオンタウン長野三輪
TEL 026-217-0604
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