ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン イオンタウンナガノミワ
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- 長野県長野市三輪９‐４３‐２４ イオンタウン長野三輪２F
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン長野三輪のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-18 11:08:27.0
- ☆肩こり解消！簡単「肩回しストレッチ」☆
- こんにちは！
げんき堂整骨院長野三輪です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩がガチガチに固まっていませんか？そんなときにおすすめなのが「肩回しストレッチ」です。簡単な動作で肩甲骨周りをほぐし、血流を改善してスッキリ軽い肩を取り戻しましょう！
肩回しストレッチの効果
・ 肩こり・首こりの解消： 肩甲骨を動かすことで筋肉の緊張をほぐします。
・ 血流促進： 血行が良くなり、冷えやむくみの改善にも◎。
・ 姿勢改善： 猫背や巻き肩を防ぎ、美しい姿勢に。
・ リラックス効果： 深い呼吸がしやすくなり、自律神経も整います。
簡単！基本の肩回しストレッチ
1. 背筋を伸ばして座る or 立つ
2. 両肩をゆっくり上げ、後ろに回す（10回）
3. 次に前回しも10回行う
4. 肩甲骨を寄せるように意識すると効果UP！
1日1分でも続けることで、肩の軽さが実感できます。仕事の合間やお風呂上がりにぜひ試してみてください！
当店では一人一人に合った施術をさせていただきます！
ご不明な点がございましたら気軽にお聞きください。
皆様のお越し心からお待ちしております。
ご予約はお電話でも承っております。
げんき堂整骨院イオンタウン長野三輪
TEL 026-217-0604
長野/長野市/三輪/須坂インター/イオンタウン/イオン三輪/今/今すぐ/本日/すぐできる/今日できる/今日/あした/これから/明日/肩こり/腰痛/リラックス/ヘッドスパ/リラクゼーション/整体/骨盤矯正/歪み/冷え/むくみ/オイル/だるさ/疲れ/眼精疲労/足つぼ/リフレ/マッサージ/だるさ/アロマ/頭痛/猫背/もみほぐし/オーダーメイド/フットケア/ハンド/マッサージ/ドライヘッド/首/矯正/産後/猫背/ストレートネック
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投稿者
げんき堂 長野三輪
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