ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン イオンタウンナガノミワ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン長野三輪のブログ
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投稿日：2025-11-14 09:42:36.0
- ☆ぎっくり腰の方増えてます・・・☆
- こんにちは！
げんき堂整骨院長野三輪です！
すっかり季節も変わり始め、気温が一気に冷え込んできましたね(>_<)
最近当院にいらっしゃる方の中でぎっくり腰の方が増えています。
これから紹介する3つの事をすることで痛くなりづらい身体に近づけるので
毎日の生活で意識して取り入れてみてください！
1、筋肉の硬さを取る
疲労の蓄積などから筋肉が硬くなることも多いので定期的なもみほぐしをしましょう！
2、関節を動かしやすくする
お風呂上がりの軽いストレッチおすすめです！
3、胃の中を温める
朝と夜に白湯を飲むことから始めてみてください！
ご自宅ではこのようなケアから始め、プラスで整骨院での定期的なケアをして
痛くなる前に身体をケアしましょう！
ご不明な点がございましたら気軽にご相談下さい。。
皆様のお越し心からお待ちしております。
ご予約はお電話でも承っております。
げんき堂整骨院イオンタウン長野三輪
TEL 026-217-0604
長野/長野市/三輪/須坂インター/イオンタウン/イオン三輪/今/今すぐ/本日/すぐできる/今日できる/今日/あした/これから/明日/肩こり/腰痛/リラックス/ヘッドスパ/リラクゼーション/整体/骨盤矯正/歪み/冷え/むくみ/オイル/だるさ/疲れ/眼精疲労/足つぼ/リフレ/マッサージ/だるさ/アロマ/頭痛/猫背/もみほぐし/オーダーメイド/フットケア/ハンド/マッサージ/ドライヘッド/首/矯正/産後/猫背/ストレートネック
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投稿者
げんき堂 長野三輪
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