足がつる原因について：2024年10月28日｜げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院プレ葉ウォーク浜北のブログ

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投稿日：2024-10-28 12:31:25.0

足がつる原因について: こんにちは！
げんき堂整骨院浜北院です！

睡眠中に足がつって大変だったことはありませんか？

今回は睡眠中に足がつる原因をお伝えします
足がつることは、神経伝達の誤作動によって、自分の意志とは関係なく、筋肉が痙攣を起こし、収縮してしまう症状です。

足がつる原因として、神経の伝達と筋肉の収縮を調整しているカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルバランスの乱れと言われています。
とくに睡眠時は汗を多くかいており、脱水傾向になります。さらに全身をほとんど動かさないため、心拍数も減り、血行は悪くなります。

こういった悪い状況で、寝返りをうって筋肉に刺激が加わると足がつります！

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