足がつりやすい方へのオススメメニュー：2024年4月8日｜げんき堂整骨院げんき堂鍼灸院　MEGAドン・キホーテUNY浜松泉町のブログ

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おすすめメニュー

投稿日：2024-04-08 10:49:23.0

足がつりやすい方へのオススメメニュー: こんにちは！
げんき堂整骨院浜松泉町店です。
朝晩が寒くなりましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？
足がつったりしていませんか？

「ふくらはぎ」は【第2の心臓】ともいわれるほど大切な役割をしています。

★筋ポンプ作用
下半身の血流を全身に循環させる役割。
身体の最も下にある筋肉で重力に逆らい足の血液を押し上げているのです。

★ふくらはぎの筋肉は二つ
【腓腹筋】【ヒラメ筋】という二つの筋肉があり足首のほうで「アキレス腱」になります。

筋力低下により、高齢者に多い【下肢静脈瘤】という足の血管が浮き出てくる症状が起こります。
血管の中にある静脈弁が働かなくなり血液が足に溜まってしまうからです。

【足がつる】という症状は【下肢静脈瘤】のサインの一つにもなります。

また、ふくらはぎの筋力低下によりうっ血して血栓ができやすくなり【エコノミークラス症候群】という症状も出る恐れもあります。
血栓が心臓や肺にとぶことで死亡する確率も高くなるのです。

【足がつる】といってお薬で抑えるだけではなく、歩いたり軽い運動などでふくらはぎの筋力低下を防ぎましょう！

運動する方やストレッチ、筋力をつけたい方を全力でサポートしております。
また、マッサージでの血流改善によりムクミも楽になりますよ！

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