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アイタル(ITAL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-22 13:08:40.0
- モテたい男性に必要な栄養
- 女性から魅力的と思われる「男らしさ」はテストステロンというホルモンが影響を与えており、
筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。
テストステロンのバランスの良い男性は
筋肉量・骨密度が増えやすい。
体脂肪が減りやすい 。
エネルギッシュでチャレンジ精神旺盛
好戦的。
集中力や注意力、行動力が高い。
認知機能が優れている 。
体力がある。
疲労回復能力が早い 。
という特徴があります。
このテストステロンを高める方法をご紹介します。
テストステロンを高める行動は
3週間の禁欲で上昇することが研究でわかっています。
射精なしでセックスすると72％もテストステロン値を高めるという研究結果もあります。
筋肉トレーニングや良質な睡眠も効果があるようです。
栄養面は
亜鉛・ビタミンD・マグネシウムです。
このうちどれか一つが足りないだけでも効果が発揮できません。
特にマグネシウムはサプリを摂っても、なかなか吸収されないうえに、ストレスやアルコールで簡単に消費されてしまいます。
経皮吸収もされますのでマグネシウムクリームやオイル、入浴時にエプソムソルトを入れたお風呂に入ることもおすすめです。
ちなみに癌を含め、慢性的な病気の方はほぼ100％マグネシウムと亜鉛が不足しているそうです。
積極的に摂りましょう。
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関 ひろ子セキ ヒロコ
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