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アイタル(ITAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-17 17:26:22.0
- 1時間以上のウォーキングはダイエットには逆効果か？
- 涼しくなってきて過ごしやすいですね。
先週は珍しくお食事会が多くて、必要以上に食べて飲んでしまったので
1時間半、皇居までウォーキングしてきました。
実は1時間以上のウォーキングはダイエットには逆効果という研究もあります。
理由は、1時間以上のウォーキングはコルチゾールというストレスホルモンを増やし、食欲増進の作用があるからです。
もう一つの理由は、体への負担が大きくなるということです。これは皆に当てはまるわけではなく、自分に合った運動時間で運動することが大切です。
私は1時間半のウォーキングで気持ちよく汗をかけました！
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ひろこ ヒロコ
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