【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 神戸三宮店
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 10:57:10.0
- 疲労回復にいい姿勢を聞いてみた
- 疲労回復に良い姿勢としては、以下のものが効果的です。
1. **仰向けに寝る**
脊椎が自然な形でサポートされるため、筋肉の緊張を和らげるのに適しています。枕を使って首と頭を適切に支えるとさらに良いです。
2. **足を上げる**
足をクッションや枕の上に置くと、血流が改善され、脚の疲労を軽減する効果があります。
3. **椅子に座るときの姿勢**
椅子の背もたれにしっかり背中をつけ、膝が90度に曲がるように調整します。足は床にしっかりつけ、腕はリラックスしてデスクやアームレストに置きます。
4. **ヨガの子供のポーズ（バラーサナ）**
床に膝をつけて、前方に体を伸ばし、おでこを床につける姿勢です。腰や背中の緊張を和らげ、リラックス効果があります。
5. **深呼吸とストレッチ**
デスクワークの合間に深呼吸をしながら、首や肩のストレッチを行うと、血行が良くなり、疲労感が軽減されます。
これらの姿勢を試すことで、疲労回復を促進し、リフレッシュすることができます。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 神戸三宮店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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