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投稿日：2023-11-11 10:56:31.0
- 美肌をつくる質のいい睡眠のとり方
こんにちは。anneです☆
夜寝る前はPCや携帯を使用するのはなるべく避け、
部屋は間接照明などでやや暗めにして過ごすようにしましょう。
さらに、寝る前の食事は避け、寝る1時間前に湯船に浸かり身体を温め
就寝時には体温が低くなるようにして質のいい睡眠がとれる準備をしてくださいね♪
手が温かくなるのは体内の温度を下げて体が休息に入るサインです。
手が冷たいままだと体内の温度を下げることができず寝付きにくくなります。
そんな時は、手・足を温めると眠りにつきやすくなります。
また、朝は毎日決まった時間に起き、朝日を浴びることを習慣づけることで
体内時計をリセットし、一日の活動サイクルを良循環にすると、
夜は自然と質のいい睡眠がとれるようになります♪
質の良い睡眠をとって美肌にしていきましょう♪
それでは本日もステキな１日を☆彡
ハーブピーリング・ハーバルピール・毛穴洗浄・毛穴の黒ずみ・毛穴の開き ニキビ・ニキビ跡・くすみ・ざらつき・シミ・シワ・たるみ・色素沈着・乾燥・脂性肌・敏感肌・むくみ・陶器肌・美白・透明感・保湿・化粧ノリの良さ・小顔効果・抗酸化 ブライトニング効果・トーンアップ・亀戸徒歩3分・江東区・東京・毛穴洗浄＆ハーブピーリング専門店anne ・口コミ高評価
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