カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-22 16:13:28.0
- 第20回筋肉講座 眼輪筋トレーニング
- みなさんこんにちは!
今回のブログは表情筋のひとつ、眼輪筋についてです。
眼輪筋は目のまわりを円盤状に覆っている筋肉で、目を閉じたり開いたりする時に使われる筋肉です。
パソコンやスマホを見ている時間が長いとだんだんと衰え、目元のたるみやシワ、クマなどに繋がります。
そこでお勧めなのが「∞トレーニング」です。
目を開けたまま、「∞」を描くように眼球を右回りに動かします。
同じように左回りも動かします。目安は左右10回ずつです。
現代人はスマホなどで目を酷使しがちです。
目のケアもしっかり取り入れていきましょう!
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