カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-17 15:39:14.0
- 第26回筋肉講座 肩甲挙筋ストレッチ
みなさんこんにちは！
今回は肩甲挙筋についてです。
肩甲挙筋は首と肩甲骨を繋ぐ筋肉で、肩甲骨を上へ引き上げる
はたらきがあります。
こってくると首の動きが悪くなったり、リラックスしていても常にコリを感じるようになります。
1.右肩甲骨を下にストンとさげる
2.左手で頭をおさえながら、首を左斜め前に倒す
3.左側も同じように伸ばす
１回２０秒ぐらいを目安にしっかり伸ばしてあげましょう！
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