カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-27 09:56:35.0
- めまいに効くストレッチ
- 皆さんこんにちは
カラダファクトリー糀谷店の宮島です。
本日はめまいに効くストレッチを教えたいと思います。
・首のストレッチ
左手で右の鎖骨を押さえたら、首は正面を向いたまま上を向き、その状態から頭だけを左ななめに倒しましょう。
反対側も同じようにやりましょう!
このストレッチでは、自律神経に深い関わりを持つ胸鎖乳突筋を伸ばすことができます。
首の前側にある筋肉を意識してストレッチを行っていきましょう。
目安は1分ぐらいです!
ぜひやってみてください!
宮島
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