カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 09:46:08.0
- 第28回筋肉講座 上腕三頭筋ストレッチ
- みなさんこんにちは！
今回は上腕三頭筋についてです。
上腕三頭筋とはいわゆる二の腕にあたる部分で、主にものを押す動作をする際に使われています。
肩甲骨にも付着してる筋肉で、硬くなる事で肩が動かしにくくなります。
１．右手を上げて肘を曲げ、手のひらを背中につけます。
２．左手を右肘に当て、軽く後方へ引きます。
片方２０秒ずつやりましょう！
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