カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-05 16:16:24.0
- 鼻詰まり改善ストレッチ
- 皆さんこんにちは!
カラダファクトリー糀谷店の宮島です。
本日は鼻詰まり改善ストレッチを教えたいと思います!!
まず、鼻から息を吸い込み鼻をつまみます。
息を止め、鼻をつまんだまま顎を胸につけるように下を向き5秒から10秒ほどお腹を凹ませるように力を入れます。そして顎を上に上げ、鼻から息を吸います。
これを5回ほど繰り返すと胸の中の圧力を高め、鼻の中の副交感神経を刺激し、鼻の中の粘膜を縮こませる事で鼻の通りがスムーズになります。
ぜひやってみてください!!
宮島
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