カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-25 11:50:36.0
- 足がつった時に効くツボ
- 皆さんこんにちは!
カラダファクトリー糀谷店の宮島です!
本日は足がつった時に効くツボを教えたいと思います!
1、承筋 (しょうきん) 承山 (しょうざん)
足がつった時はこの2つのツボを交互に押すと効果的です。
承筋は、脹脛の中心の最も盛り上がってる箇所にあります。
承山は、脹脛の中心線と承筋より下のふくらはぎの筋肉の始まり部分が交わった点にあります。
こちらのツボを痛気持ちいいと感じるほどの力で10秒ほど刺激しましょう。
2、委中 (いちゅう)
委中は膝の裏にあります。痛気持ちと感じるほどの力でゆっくり押しましょう!
ぜひやってください!
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