カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-24 10:33:34.0
- 第31回筋肉講座 鶏むね肉
- みなさんこんにちは!
今日は筋トレ民が良く食べている、鶏むね肉についての解説です!
1.高たんぱく質低脂質
たんぱく質はいわずもがな、低脂質のため余計な体脂肪を蓄積させることがありません。
2.ビタミンB群
エネルギー代謝を促進するビタミンB1やB2
酸素の運搬や細胞の新陳代謝をサポートするビタミンB6などが含まれています。
3.ミネラル
セレンというミネラルが含まれており、抗酸化作用を持ち、
免疫機能の向上や病気予防に役立つとされています。
比較的安価で購入しやすい鶏むね肉を是非毎日の食事に取り入れてみて下さい!
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