タオルギャザー禁止令発令！！！：2024年4月29日｜くぼてらたかひろボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-29 06:57:08.0

タオルギャザー禁止令発令！！！: 本日のブログは、タオルギャザー禁止令発令！！！というお話です。

よくリハビリで足の指がうまく使えていないと「タオルギャザー」という運動を指導したりします。

私も昔はタオルギャザーをよく指導していました。

しかし最近、足の指や足首に着目するようになってからはタオルギャザーは逆効果だと分かったため推奨しなくなりました。

その理由は、足の指は伸ばした状態で使わないといけないからです。

足の指を曲げて使ったら、全身に悪影響が出てしまいます。

そのため、タオルギャザーは逆効果になってしまいます…

足の指をグーにすると、足首は捻挫した時のように内側に捻れます。（内反捻挫の方向）

すると、立っていたとしたら踵外重心になります。

足首を内側にすると、足裏のアーチがなくなって扁平足になってしまいます。

さらに、踵外重心だと膝が外側に引っ張られてO脚になります。

扁平足もO脚も足の指が曲がって使っていることでなってしまいます…

遺伝ではありません！！！

しかし、病院でのリハビリでタオルギャザーをよく取り入れられています。

私がアキレス腱断裂した時のリハビリでもめっちゃやりました…

その時のリハビリはエアロバイク（自転車漕ぎ）とタオルギャザー、足首の上げ下げ運動、歩行2周くらいかな…

約40分のリハビリで理学療法士がつくのは5分程度で保険がきくので3700円×0.3=1110円

うーん…割りに合わない…

少し脱線しちゃいましたね…

タオルギャザーで指を曲げて使ってしまうと扁平足＆O脚になってしまって股関節も動かなくなって、骨盤開いて、反り腰、猫背・巻き肩、ストレートネックになってしまいます…

ということで、タオルギャザー禁止令を発令します！！！
立った状態で、足の指をしっかり伸ばしてつま先にしっかりと体重を掛けて、息を吐き切ってください。

お尻と腹筋がしっかりと働いた状態でまっすぐ地面からの力が伝達すると思います。

履くだけで足の指を伸ばしてくれる「ゆびのばソックス」という商品もあり、それを履いたら軽度の外反母趾がまっすぐになったりするのでビックリです！

足の指の動き、足裏の使い方、足首の柔軟性が重要となってきますので、まっすぐ地面に体重を掛けられないとお悩みでしたら、ぜひ当店にご相談ください。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪