体の不調…紐解くと足首の歪みにつながる！！：2024年5月20日｜くぼてらたかひろボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ

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投稿日：2024-05-20 09:51:25.0

体の不調…紐解くと足首の歪みにつながる！！: 本日のブログは体の不調を紐解くと足首の歪みにつながる！！！というお話です。

ふくらはぎがむくみやすかったらふくらはぎの筋力が足りないといわれやすいです。

ふくらはぎの筋肉が足りないはむくむ理由のひとつひとつだけです。

水分不足であったり、立ち方・歩き方が良くなかったり、姿勢が歪んでいて血流の流れが悪くなっていたり、血液がドロドロだったり、ミネラルバランスが偏っていたりと様々な原因が考えられます。

肩こり・腰痛などを考えてみたら、患部ではなく足の裏、足首の歪みに行き着きます。

体全体を積み木のように考えたら、土台は足の裏です。

足の裏の全体に体重が掛かっていたら、土台は安定しますが、一部分が浮いていたり、一部分に集中して荷重が掛かってしまっていたりすると不安定になります。

足の親指は浮いてしまいやすく、踵の外側に偏って体重がかかりやすくなります。

すると足首は捻挫したように内側に歪んでしまいます。

つま先は外向き、膝は内向きになって、股関節は内側に固定されてしまいます。

すると股関節は外側に開かなくなります…

最近は股関節の柔軟性に着目されやすいですが、細かく紐解いていくと、股関節が硬くなる元凶は足首の歪み、足の裏の体重の掛け方に行き着きます。

足首が歪んで、足の裏の体重の掛け方が偏ると、歩く時に横揺れしてしまいます。

地震が起こった時のタワマンの最上階は大きく揺れます…

頭痛もタワマンと同じように頭が大きく揺れることでなってしまうため、足の裏、足首を安定させることで軽減します。

体幹を鍛えたり、骨盤を安定させたり、股関節のストレッチをしたりする前に、足首を安定させるようにしましょう！

本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪

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