寝た時につま先下向きはヤバイ！！！：2024年7月8日｜くぼてらたかひろボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-08 08:55:04.0

寝た時につま先下向きはヤバイ！！！: 本日のブログは、寝た時につま先下向きはヤバイ！！！というお話です。

施術をしていると、仰向けに寝たお客様のつま先が下を向いているとかなり違和感を感じます。

つま先が下を向いてしまっているのは、特に女性が多いです

ヒールを履いたり、ピラティス・ヨガやバレエをしたりとつま先を下に向ける機会が多いですが、日常生活でつま先を下に向ける機会はほぼありません。

当店にはピラティスを始めたら腰痛になった方、

バレエをやるとももの外側やスネに負担が掛かって痛みが出てしまう方、

ヨガで何年も同じポーズができない方

など様々な方がいらっしゃいます。

ピラティス、ヨガ、バレエ、ストレッチをしていたら、できないポーズができるようにいつかなる！と思っていますよね？

しかし、何年もずっと同じポーズができていない方は多くいらっしゃいます。

地面に対してまっすぐ立つには足首の角度は直角～少し鋭角の動きが必要です。

しかし、つま先が下を向いてしまっているとアキレス腱～ふくらはぎ～ハムストリングスが短縮して、反り腰になってしまってまっすぐ立てなくなってしまいます！

足首の可動性が原因で、膝を伸ばした状態でまっすぐ立てないから、膝を曲げて立ちます。

さらに歩く時にはまっすぐつま先を向けたら足首がかなり大きく動かないといけないから、つま先を外向きにして足首が動かないように代償します。

足首を捻挫したり、麻痺がある方は足首が動かないようにつま先を外向きにしますよね…

それと同じでつま先を外向きにします。

するとつま先と膝の向きが異なり、膝と股関節の向きが異なり、骨盤は開いてしまい、腰が曲がってしまい、体は反ってしまい、肩甲骨は動かなくなり、猫背・巻き肩・ストレートネックと悪循環のオンパレード！！！

寝た時につま先が下向きになっている方は要注意！！！

早急に足首が動くように対処しましょう！！！

本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪

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