タンパク質の摂れる食べ物～コンビニ編～：2023年6月15日｜ソウイボディ武蔵小杉店(Sou-i body)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-06-15 13:02:04.0

タンパク質の摂れる食べ物～コンビニ編～: こんにちは！
sou-ibodyです！

筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります！特にたんぱく質は重要な栄養素。たんぱく質は体を作る材料で、筋肉や皮膚・爪・内臓、血管など体のあらゆる組織、ホルモンや酵素・免疫力を高める抗体を作るために必要です！

◎コンビニにある高たんぱく質食材を想像するとき、一番に浮かんでくるのがサラダチキン！トレーニング後の体はなによりもたんぱく質が必要です！
サラダチキンを食べるタイミングとしては、運動後がベストですよ！

◎サラダフィッシュ
味のレパートリーが豊富で、サラダチキンよりもジューシーなものが多い印象。高たんぱくなのはうれしい点！
また、魚の脂は不飽和脂肪酸と呼ばれ、抗炎症作用、血液サラサラ作用、血中コレステロール低下作用のほか、脂肪燃焼効果も期待できます！
自宅でも簡単に作ることもできるので、ダイエットやボディメイクを行っている人にはもってこいの食材ですよー！

◎タンパク質を10.2g含んだカニカマバー
ちょい足しの一品として食べやすいサイズでオヤツ代わりにも！

◎1日に必要なタンパク質摂取量の1/3以上を摂れるサラダ
高タンパクなゆで卵・鶏むね肉を加え、食事サラダとしてもおすすめです！

◎ たんぱく質が摂れるチキン＆チリ
ジューシーなローストチキンに、高タンパクな半熟ゆで玉子を組み合わせた商品！
糖質を控えたロールパンを使用しており、ボリューミーながらもカロリーは247kcalと抑えられています！

◎ たんぱく質が摂れる豚レバー
レバーとにんにくの芽をオイスターソースで濃いめに味付けした、たんぱく質が摂れる惣菜でお昼ご飯にも最適です！

コンビニご飯を食べるにしても、タンパク質を沢山とってダイエット成功させましょう！

☆彡★彡☆彡★彡
それぞれのお悩みをSou-i bodyではお客様一人ー人に合わせたオーダーメイド施術、
予防医学カウンセリングでお悩みの根本解決を行っております♪

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