酵素のとれる食品とは？：2025年4月2日｜ソウイボディ武蔵小杉店(Sou-i body)のブログ

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ソウイボディ武蔵小杉店(Sou-i body)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-02 12:57:25.0

酵素のとれる食品とは？: こんにちは！sou-ibody武蔵小杉店です

体内酵素は身体の中で合成される酵素で、消化吸収に関わる「消化酵素」と生命維持に必要な働きをサポートする「代謝酵素」の2種類があります！
一生のうちで合成される体内酵素の量には上限があるため、体内酵素を使い過ぎないようにする必要があります！

体外酵素は体内酵素とは異なり、身体の中には存在しない酵素です。主に食品に含まれる酵素で「食物酵素」と呼ばれます。酵素を含む食品を食事に取り入れることで体内酵素の働きをサポートする役割が期待できます

酵素を多く含む発酵食品
納豆
味噌
漬物
キムチ
ぬか漬け

発酵食品は食物酵素を多く含む食品です。選ぶ際のポイントは、添加物の少ない食品または無添加の食品を選ぶことです！

酵素を多く含む果物
パイナップル
パパイヤ
キウイフルーツ
梨
グレープフルーツ
イチゴ
バナナ
これらの食品は食前や食間に食べることで酵素の働きを最大限に活かすことができます！

酵素を多く含む野菜
大根
かぶ
山芋
キャベツ
玉ねぎ
とうもろこし
特に生の大根おろしなどは胃腸の調子を整えるのにおすすめの食べ物です！

酵素を多く含む生魚
マグロ
カツオ
サバ
イワシ
新鮮な魚を生の状態で置いておくと腐敗が進む主な原因は、酵素が含まれているためです。魚に含まれる消化酵素はたんぱく質の分解を促進してくれます！

☆彡★彡☆彡★彡
それぞれのお悩みをSou-i bodyではお客様一人ー人に合わせたオーダーメイド施術、
予防医学カウンセリングでお悩みの根本解決を行っております♪

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