【美脚O脚・骨盤・小顔鍼灸】×ダイエット SLOTH鍼灸整体院
ビキャクオーキャク コツバン コガオシンキュウ ダイエット スロースシンキュウセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市鶴見区鶴見3-5-19 LANDMARK TSURUMI202
- Osaka Metro 長堀鶴見緑地線 今福鶴見駅から徒歩2分
スロース鍼灸整体院(SLOTH鍼灸整体院)のブログ
- ダイエット成功のための4つの心得
- こんにちは、大阪市鶴見区・城東区のダイエット専門サロンSLOTH鍼灸整体院です。
ダイエットは、多くの人が挑戦するも、なかなか成功しないのが現状です。
その理由は、ダイエットの目的や目標が明確になっていないことや、
食事や運動などの方法が間違っていることなどが挙げられます。
そこで、今回はダイエット成功のための4つの心得についてご紹介します。
1. 目標を明確にする
ダイエットを始める前に、まずは目標を明確にしましょう。目標が曖昧だと、
いつまでダイエットを続ければいいのかわからず、途中で挫折してしまう可能性があります。
目標を決める際にはポイントを押さえましょう。
目的(体重を減らす、体型を整える、健康を改善するなど)
達成したいゴール(体重や体脂肪率、ウエスト周りのサイズなど)
達成期限
目標を決めたら、それを可視化しておきましょう。
写真やグラフなどを活用すると、目標達成までの道のりをイメージしやすくなります。
2. 食事のバランスを整える
食事のバランスを整える際には、以下のポイントを押さえましょう。
1日の摂取カロリーを把握する
栄養素のバランスを考える(たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど)
食べる量や時間を調整する
食事の前に水を飲む
3. 適度な運動をする
運動は、ダイエットの成功に欠かせません。運動をすることで、
脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やすことができます。
4. 自分を褒める
ダイエットは、継続することが大切です。そのためには、自分を褒めてあげることも大切です。
目標に近づいたら、自分にご褒美をあげるなどの方法で、自分を褒めてあげましょう。
また、ダイエットの成果や感想を、ブログやSNSなどでシェアするのもおすすめです。
ダイエットは、一人では成功しにくいものです。
しかし、サポーターにサポートしてもらうことで、成功の可能性が高まります。
【アクセス】
大阪メトロ長堀鶴見緑地線 今福鶴見駅徒歩2分
城東区/鶴見区/旭区/鴫野/蒲生四丁目/今福/鶴見/横堤/諸口/浜/古市/緑/放出/新森古市/関目/守口市/門真市/東大阪市
【適応症状】
腰痛/坐骨神経痛/産後骨盤矯正/マタニティ整体/身体のゆがみ/肩こり/小顔/美容鍼/外反母趾/美脚/O脚/足/膝の痛み/猫背/ダイエット/産後ダイエット/ブライダルダイエット/アラフィフダイエット/アラフォーダイエット
全 員 |
¥1,980
【6月 5名限定】残 3名 90日でリバウンド無し!ダイエット初回カウンセリング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-14
-
●2024-06-11
-
●2024-06-08
-
●2024-06-03
-
●2024-06-01
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(11)
- 2024年4月分(11)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(20)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(21)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(5)
もっと見る
スロース鍼灸整体院(SLOTH鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【6月 5名限定】残 3名 90日でリバウンド無し!ダイエット初回カウンセリング ¥1,980
|
新 規 |
【人気NO.1の全身整体】迷ったらこちら!全身整体+姿勢矯正 11000→5500円 ¥5,500
|
新 規 |
【驚き価格 6月限定5名】残 3名 痩身美容整体+カウンセリング ¥10000→¥1980 ¥1,980
|
新 規 |
【6月限定】残3名 5歳肌を若く!小顔矯正+フェイシャルエステ15000→6980円 ¥6,980
|
新 規 |
足元から冷え・浮腫みを改善!足指整体+リフレクソロジー 体験¥5,500→¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
【5名限定】残 3名 太もものハリ・むくみ・脚の歪みが気になる方へ!O脚矯正 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。