40代からの健康美容研究所 Majo Labo. 【マジョラボ】
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プライベート
投稿日：2023-07-24 10:42:12.0
- 水分と身体
- こんにちは！MajoLabo.です。
暑い日が続いてますが、きちんと水分補給してますか？
私たちの身体は、たくさんの水分が含まれていて、
成人で体重の約60％、新生児で約80％が体液とよばれる水分でできているそうです。
60キロの人だと、約36リットルは体内に水分があることになります。
ダイエットをしたいからと言って
水分を控える方や水で太る！と勘違いしている方多いですが
体内になる水分のお仕事は
運搬：
酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物は体外へ出す。
体温調節 ：
皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して体温を一定に保つ。
環境維持 ：
新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定に保つ。
など、身体を健康に維持し
ダイエットをスムーズに成功するためにも水分補給はしっかりと行ってください！
喉が渇いた！と感じた時には、身体は脱水状態に！！
こまめな水分補給を心がけることが大切です。
また、暑い日は冷たい水分を欲しますが、急に冷たい飲み物を一気に取り込むと
胃腸がびっくり！してしまうので常温でゆっくりと飲むのを意識してください。
様々なダイエット法や健康法がありますが、日常の意識で
腸内環境や代謝などもあげていけるので
まずは、自分でできることからはじめませんか？
MajoLabo.では、その人に合った施術や日常の過ごし方なども
アドバイスしていきます。
MajoLabo.で健康的な美を手に入れましょう♪
ご予約はホットペッパーもしくはお電話からもOK！
皆様のお越しを心よりお待ちしてます。
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