スッキリビタミンC：2023年6月18日｜クイーンズウェイリュクス東京ミッドタウン八重洲店(Queensway LUX)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-06-18 23:22:23.0

スッキリビタミンC: フレーバーウォーターとして人気のレモン水は味がおいしいだけでなく、風邪の悪化予防や口臭予防などさまざまな効果を得られます。そのため、普段の生活の中で積極的に取り入れることをおすすめします。

レモン水を飲むことで得られる効果
レモン水を飲むと口の中がすっきりしますが、それ以外にも効果が期待できます。

口臭を予防できる
口臭の原因のひとつ「口腔細菌」を抑えるには、クエン酸ナトリウムが有効といわれています。レモンにはクエン酸が多く含まれているため、レモン水として飲むことでおいしく味わいながら口臭を予防できます。

美肌効果が期待できる
レモンに多く含まれるビタミンCには、メラニンの産生を抑える働きがあります。
紫外線に当たると、私たちの体内では活性酸素が発生します。この活性酸素の影響によりメラニンが生成され、それがシミやそばかすとなって肌の表面に現れてしまうのです。ビタミンCにはメラニンの産生を抑える効果があるため、レモン水を飲めば美肌効果を得られる可能性があるようですよ。

骨を作る働きをサポートする
コラーゲンは私たちの体内のいたるところに存在しており、骨も例外ではありません。そのため、コラーゲンが不足すると骨が脆くなり、骨折しやすくなってしまいます。しかし、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促進する働きがあるので、ビタミンCを含んだレモン水を飲むことで骨を作る働きをサポートすることができるようです。

レモン水を飲み過ぎない！
風邪予防や美肌効果などが見込めるレモン水ですが、決して飲み過ぎはよく無いそうです。なぜなら、ビタミンCを過剰摂取すると下痢や吐き気、胃けいれんなどを引き起こす恐れがあるからです。
飲み過ぎないためにも「レモン水は朝と夜で1杯ずつ」といったように独自のルールを決めてから飲むようにしましょう。

味変として、ミントやバジルのハーブを加えても美味しく頂けます。
是非お試しくださいね。