クイーンズウェイ リュクス トウキョウミッドタウンヤエステン
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クイーンズウェイ リュクス 東京ミッドタウン八重洲店(Queensway LUX)のブログ
- 末端の血流を良くする簡単エクササイズ
- 今晩は。
日に日に寒くなってきましたね。
寒くなると末端の冷えが気になる今日この頃・・・
先日、手足の冷えの記事をチラッと書きましたが
簡単に出来る足先の血行を良くするエクササイズを
紹介したいと思います。
座ったままでも立ったままでもできる内容なので、
ぜひお好きなタイミングで試してみて下さいね!
足指を大きく開いたり閉じたりする動きを、
30秒~1分程度行います。
この時のポイントは動きを大きくすること!
開く時は指の間がめいっぱい広がるようにし、
閉じるときは指と指の間に何か挟むようなイメージで
ギュッと閉じます。
繰り返し行うことで
徐々に足先が温かくなってくるかと思います。
むくみ解消にも良いので
ぜひぜひお試し下さい。
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●2024-06-06
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