クイーンズウェイ リュクス トウキョウミッドタウンヤエステン
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クイーンズウェイ リュクス 東京ミッドタウン八重洲店(Queensway LUX)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 12:44:14.0
- 11日限定&風邪対策！
- いい感じの寒さを体感する今日ですが、みなさま体調を崩していませんか？
ニュースでは10月からインフルエンザが増えていると報道していました、いつもより早い時期からインフルエンザが増えているのは嫌ですね。
疲れが溜まると免疫力の低下に繋がりますし風邪やインフルエンザに感染する確率が増えてしまうかもしれません。
生活習慣を見直して、手洗うがいに食事、睡眠を見直してみてはどうでしょう？
風邪＆インフルエンザ対策を調べてみましたのでシェアしますね。
風邪の対策は、「手洗い・うがい」で感染を防ぎ、「バランスの取れた食事・質の良い睡眠・適度な運動」で抵抗力を高め、「体を冷やさない・部屋の保温と保湿」で環境を整えることが重要です。これら基本的な対策に加え、ストレスをためない、こまめな水分補給、外出時のマスク着用なども大切です。
感染予防
手洗い・うがい:外から帰ったら石鹸で手洗いをし、うがいを徹底します。
マスクの着用、人混みで感染経路を遮断するため、のどや鼻の乾燥を防ぐためにマスクを着用します。
清潔な環境を保つ、ドアノブなど、複数人が触れる場所を定期的に消毒します。
人混みを避ける、風邪が流行する時期は、不要不急の外出を控えるのが最も効果的です。
体の抵抗力を高める
十分な睡眠、睡眠不足は免疫力を低下させます。
質の良い睡眠を確保しましょう。
バランスの取れた食事、ビタミンや良質のタンパク質を積極的に摂り、抵抗力を高めます。
適度な運動、ストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で適度な運動を心がけます。
ストレスをためない、ストレスも免疫機能の低下につながります。
室内環境の整備
湿度と温度の管理、室温を20～25℃、湿度を50～60%程度に保ちます。
こまめな換気:1～2時間に1回は換気をしましょう。
体調管理
十分な休養:免疫力を高めるために、十分な休養をとりましょう。
栄養バランスの良い食事:バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンA、C、Dなどを積極的に摂取しましょう
11日限定！
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皆様からのご予約心よりお待ちしております♪
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