ラジェニアテンアンズ
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ラジェニアテンアンズ(Rajeunir 10 ans)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-03 18:31:20.0
- 寝ると痩せる！？
- こんにちは。
連日暑い日が続いていますね(^▽^;)
皆様、夏バテなどしていませんか?
夜もあまり気温が下がらず、寝苦しいですよね・・
実は、睡眠をきちんととらないと太るって知っていましたか？
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌されるんです。
ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増えて
代謝がよくなったりお肌の調子がよくなったりと
嬉しい効果が！
逆に、睡眠時間が短いと疲れが取れないのはもちろん
代謝を低下させるため、脂肪燃焼の妨げになります。
また、おからだ全体の流れが悪くなり
老廃物も溜め込みがちになるためデトックスの妨げになります。
まだまだ暑い日が続きますが
冷感グッズなどを上手に利用して、
しっかり睡眠取ってくださいね(^^)
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