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投稿日：2025-02-08 12:20:17.0
- 冷え性対策には三首を温めよう
- 冷え性の人には厳しい気温が続いています。
手足の末端は、特に冷え性の人でなくても熱を奪われやすい部位なので、末端冷え性の人は余計に辛いですね。
ところで、冷え性対策で「三首」を温めると良いと聞いたことはありますか？
三つの首、といいますか、三種の首を温めると冷えを防ぐことができる、ということです。
三種の首とは
三首とは、首・手首・足首のことです。
それぞれ皮下脂肪が薄く、皮膚のすぐ下を太い血管が通っている箇所になります。
首や手首は脈を計る時に触れる場所でもあるのでイメージしやすいと思います。
血管は寒さを感じると収縮してしまうので血行が悪くなります。
また、皮膚に近い箇所を通るという事は気温の影響を受けやすく、血液が冷やされることで体温を下げる事にもなります。
特に、脈を打っている動脈は末端へ血液を送る血管ですので、そこが冷えるとより末端、つまり手先足先が冷えます。
しっかり覆って外気を遮る
首はハイネックのシャツやネックウォーマーを使う、靴下はくるぶしの上まで丈がある物を履くなど、外気を遮る工夫をしましょう。
冷えで寝付きが悪い方は、屋内でも同じ対応ができると変化があるかもしれません。
手首については屋内で手袋はしないとしても、本気で冷え対策をするならリストバンドなどで手首を温められると良いでしょう。
首については、マフラーにカイロを貼るなどで更に温める事が可能です。
ただし、脳に行く血液があまりに温まるとのぼせてしまう事もあるので、注意しながら使いましょう。
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