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すきっぷのブログ
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投稿日：2025-07-01 16:14:03.0
- 冷たい物を飲食してはダメな訳ではない
- 内臓を冷やすと働きが落ちるので、夏でも極力冷たい物を飲食しないようにしましょう、という注意喚起を聞いたり文章で読んだことはありませんか？
そんなことを言われても、やはり暑い季節は冷たい物が欲しくなりますよね。
体が欲するものは、やはり必要な物かもしれません。
飲食し過ぎは良くないけれど
確かにあまり冷えてしまえば内臓の働きは悪くなります。
特に消化器系は、消化酵素の働きやすい適温が37度前後なので、体温が下がってしまうと食べたものを上手く消化できなくなります。
だから、冷たい物を摂取し過ぎる事は体に負担をかけます。
しかし、熱が籠った体を放置していれば熱中症になってしまいます。
表面から冷やすだけより、内側からも冷やせた方が早く体温を下げられるので、冷たい飲食物を摂取する事は悪い事とも言えません。
何事もほどほどに
暑い季節は、冷たい物が欲しくなるのが当然で、摂取する事は悪いことではありません。
しかし、摂取し過ぎれば内臓を冷やして消化機能が低下するので、あまり栄養を吸収できなくなってしまうこともあります。
どこまで摂取したら食べ過ぎ飲み過ぎになるのかは、その時の体調にもよるでしょうし、これくらいにしましょうと目安を示すことは難しいのですが、特に飲み物は一気にがぶ飲みするのはやめましょう。
一度に吸収できる水分は限られているので、水分補給の観点から見てもがぶ飲みは非効率的です。
一度に飲むのは一口分程度で間隔は10分毎など、こまめに摂取するように心がけてみると良いと思います。
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