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すきっぷのブログ
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投稿日：2025-09-09 19:19:50.0
- 大きく口を開けられますか？
- 顎を動かすとゴリゴリ音がするとか口を大きく開けないといった、顎関節症の人が時々いらっしゃいます。
マッサージで良くなりますか、と訊かれることもあるのですが、施術をしてその場は動きが良くなっても、根本的な原因が解決しないとまた同じことの繰り返しになります。
皆さんは、何が顎に影響を与えているか把握できていますか？
日頃の生活習慣
よくあるのは、食事中に左右どちらかの奥歯でばかり咀嚼する、とか、パソコン作業中などにどちらかに偏って頬杖をつく、といったものです。
前者は片側が酷使されて疲れる、後者は片側が圧迫される。
どちらも偏りによって顎関節のバランスが悪くなり、動きに支障が出てくるというのが原因です。
ストレス
人間が一番リラックスをするのは食事をしている時です。
ストレスが溜まるとつい何か食べたくなる人は、頭が自然とリラックスを求めていることが多いです。
そして、口に何も入ってなくても無意識に顎を使うことでリラックスしようとすると、食いしばりや歯ぎしりといった形で現れます。
無意識の行動は加減が効かないので、顎関節周りも強い負荷がかかって、動きに支障が出てしまう事があります。
極力左右均等に
食事中はできるだけ奥歯を左右均等に使えると偏りを防げます。
頬杖は、作業しながらの場合どうしても利き手を使ってもう一方を頬杖に使うので、偏りを無くすのが難しいです。
姿勢として、体の傾きや猫背などの悪影響も出る事が予想されるので、できるだけ避けた方が良いです。
ストレスは上手く発散して、食いしばらなくてもリラックスできれば理想的です。
緊張がなかなか取れない時は、マッサージを受けるのも良いですよ。
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